هـــلآ وغــلآ فــيـكـْ زآئِــرنــآ الــكــريــمْ حــيــآكـّ الله
فـــــيّ مُــنــتــدَيـــآتْ ♥ شـــمـــوخے♣ يـــمـــانـــــيـــهـے ♥ وسُــعــدآءَ جِــدآ
بِ تــوآجِــدُكـَ عـــلــىَ مُــنــتــدآنـــآ♣
ونــتــمــنــىَ إنْ كُـــنـــتْ تــجِــدُ فــيْ نــفــسَــكـَ الــرغـــبــهْ
بِ الـــمُــشــآركــهْ الــفــعــآلــهْ سَ نــكــونُ سُــعــدآءَ بِ وجــودُكـَ
بـــيــنــنــآ♠ وإنْ لــمْ تـــرغبَ بِ الــمُــشــآركــهْ فــــليسَ هُـــنـــآلكـَ دآعٍ
لِ الــتــســجــيــلْ ويــكــفــيــنــآ شــــرفَ مُـــــتــــآبــــعَــــتَـــكُـــمْ ♥
مـــــعَ تـــحـــيـــآتْ إدآرةْ الـــمُـــنـــتـــدىْ ♣ ♥ شـــــمـــوخے♣ يـــمــــانـــيــــهـے ♥




    اهمية الخضروآت والفواكه لتغذية طفلكِ

    شاطر

    ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥

    السآعه الآن :
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2051
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012











    الموقع : http://4moo5.yemenforums.net/forum

    مميز اهمية الخضروآت والفواكه لتغذية طفلكِ

    مُساهمة من طرف ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥ في السبت يونيو 23, 2012 8:16 pm




    أهمية الخضروات والفواكه لتغذية طفلك






    إن
    تناول الطفل للخضروات والفواكه أمرٌ هام، فالخضروات والفواكه من الدعائم
    الأساسية لتغذية الطفل تغذية سليمة ولتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية
    عالية لجسم الطفل، وتعتبر الفواكة والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على
    بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته. ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً
    من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً.

    أهمية الخضروات والفواكه للطفل:

    • تعتبر الخضروات والفواكه مصدراً غنياً بالقيمة
    الغذائية العالية.
    • تعد الخضروات والفواكه من المصادر الهامة لفيتامين
    أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم بجانب أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغنية
    بالألياف.
    • يضمن تناول الخضروات والفواكة الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لجسم الطفل.
    • سهولة تحضير وتقديم الفواكه والخضروات للأطفال سريعاً وفي أي وقت.

    ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل؟

    هذه
    هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو
    أحد أنواع فيتامين ب، والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون
    الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من الفيتامينات
    والمعادن.

    مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:



    - جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب
    - القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس
    - الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ

    مصادر الفولات (Folate):





    - البقوليات المجففة والمطبوخة والبازلاء
    - البرتقال والعصير المستخلص منه
    - الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ

    مصادر البوتاسيوم

    (Potassium):




    - البطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ
    - الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال

    - البقوليات المطبوخة والعدس








    أنين وطن
    ♥ الإدآرهـْ الـ عَ ـآمـهْ لِ الـمُـنـتَـدَىْ ♥
    ♥ الإدآرهـْ الـ عَ ـآمـهْ لِ الـمُـنـتَـدَىْ  ♥

    السآعه الآن :
    المزاج : معصبه
    عدد المساهمات : 1008
    تاريخ التسجيل : 27/04/2012






    الموقع : خلفَ القمـ~ـر ...!

    مميز رد: اهمية الخضروآت والفواكه لتغذية طفلكِ

    مُساهمة من طرف أنين وطن في الخميس سبتمبر 27, 2012 10:47 am

    معلومااات حلووه تفيد اطفال الموووستقبل


    يسلمو شموخه ويعطيك الف عاافيه وبآإنتظار إطروحاتك الجميله

    كل الود لكِ

    ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥

    السآعه الآن :
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2051
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012











    الموقع : http://4moo5.yemenforums.net/forum

    مميز رد: اهمية الخضروآت والفواكه لتغذية طفلكِ

    مُساهمة من طرف ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥ في الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:33 am

    أنين وطن كتب:
    معلومااات حلووه تفيد اطفال الموووستقبل


    يسلمو شموخه ويعطيك الف عاافيه وبآإنتظار إطروحاتك الجميله

    كل الود لكِ



    هي تفيدنآ كلنآ مش الأطفآل بس ولكنْ هو الموضوع حكي عن الأطفآل

    وهو حلو عشآن يتعودآ ع أكل الخضآر والفآكهه ~

    يسلمك ربي من عذآإآإآبه ولآ عدمت هـَ الحضور

    المميز والرآقي دومآ على صفحآتي

    كـــــــــــــــــــــل الــــــــــــــــود~


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت فبراير 25, 2017 8:23 pm