هـــلآ وغــلآ فــيـكـْ زآئِــرنــآ الــكــريــمْ حــيــآكـّ الله
فـــــيّ مُــنــتــدَيـــآتْ ♥ شـــمـــوخے♣ يـــمـــانـــــيـــهـے ♥ وسُــعــدآءَ جِــدآ
بِ تــوآجِــدُكـَ عـــلــىَ مُــنــتــدآنـــآ♣
ونــتــمــنــىَ إنْ كُـــنـــتْ تــجِــدُ فــيْ نــفــسَــكـَ الــرغـــبــهْ
بِ الـــمُــشــآركــهْ الــفــعــآلــهْ سَ نــكــونُ سُــعــدآءَ بِ وجــودُكـَ
بـــيــنــنــآ♠ وإنْ لــمْ تـــرغبَ بِ الــمُــشــآركــهْ فــــليسَ هُـــنـــآلكـَ دآعٍ
لِ الــتــســجــيــلْ ويــكــفــيــنــآ شــــرفَ مُـــــتــــآبــــعَــــتَـــكُـــمْ ♥
مـــــعَ تـــحـــيـــآتْ إدآرةْ الـــمُـــنـــتـــدىْ ♣ ♥ شـــــمـــوخے♣ يـــمــــانـــيــــهـے ♥




    نصآئح لِ التغلب على العطش في نهآر رمضآنْ .

    شاطر
    avatar
    ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥

    السآعه الآن :
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2108
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012











    الموقع : http://4moo5.yemenforums.net/forum

    منقول نصآئح لِ التغلب على العطش في نهآر رمضآنْ .

    مُساهمة من طرف ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥ في الأحد يوليو 22, 2012 7:03 pm









    1- عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.
    2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏
    ‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى
    على كميات كبيرة من الماء والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة،
    مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
    ‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
    والمخللات،
    لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها
    الخضراوات المطبوخة
    مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما
    مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏
    ‏5- الإكثار من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر
    الهندى والكركديه، لأنها تقضى
    على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.
    6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
    وغنية ب
    الألياف والمعادن والفيتامينات
    التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط
    والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون
    من بقدونس، والكرفس
    وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
    7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام،
    حيث
    يغنى عن عشرات الأصناف
    من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على
    المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر
    التى تكفى حاجة الإنسان من
    الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة فى أيام الصيف الحارة







    لمعلوماتك




    1- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا
    يقضى على الشعور بالعطش أثناء الصيام فى اليوم التالى،
    لأن معظم هذه المياه
    تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من
    تناولها.
    2- الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية،
    يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، ويسبب بعض الاضطرابات الهضمية‏.
    3- شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعيا والتى تحتوى
    على
    كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها
    تسبب
    أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة
    والفواكه.












    soso
    عضو جديد
    عضو جديد

    السآعه الآن :
    عدد المساهمات : 51
    تاريخ التسجيل : 29/06/2012

    منقول رد: نصآئح لِ التغلب على العطش في نهآر رمضآنْ .

    مُساهمة من طرف soso في الأربعاء يوليو 25, 2012 6:25 am

    عطش ◀تموت باليوم 3مرات ههههه عطش وعطش وعطش ......الخ
    نبدأ الصيام 4,30 ونفطر 9,5
    17ساعه واكثر صيام هذا غير الحر 93,90 ,94,88 احياناً توصل لل 100,108

    بعد هذا كله ما نعطش
    ولكن متصفحك الجميل لعلى وعسى
    نتفادى العطش
    انشاء الله أنفذها ولو ان الفواكه برمضان ◀زي السم عندها
    شموخه غلاتي
    ما ننحرم من اطروحاتك
    ورمضان كريم عليش وع اسرتك الكريمه
    وكل عام وانتم بخير ( أبعدكم الله من العطش)هههه

    avatar
    ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥

    السآعه الآن :
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2108
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012











    الموقع : http://4moo5.yemenforums.net/forum

    منقول رد: نصآئح لِ التغلب على العطش في نهآر رمضآنْ .

    مُساهمة من طرف ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥ في الأربعاء يوليو 25, 2012 9:30 pm

    soso كتب:عطش ◀تموت باليوم 3مرات ههههه عطش وعطش وعطش ......الخ
    نبدأ الصيام 4,30 ونفطر 9,5
    17ساعه واكثر صيام هذا غير الحر 93,90 ,94,88 احياناً توصل لل 100,108

    بعد هذا كله ما نعطش
    ولكن متصفحك الجميل لعلى وعسى
    نتفادى العطش
    انشاء الله أنفذها ولو ان الفواكه برمضان ◀زي السم عندها
    شموخه غلاتي
    ما ننحرم من اطروحاتك
    ورمضان كريم عليش وع اسرتك الكريمه
    وكل عام وانتم بخير ( أبعدكم الله من العطش)هههه





    هلآ وغلآ سوسو والله الحآل من بعضه يآقلبي

    احنآ كمآن نصوم 16 سآعه بس الله يعين

    قد عطشت يوم وآحد وكنت احس اليوم مآبيخلص وقسماً

    ولكن الحمدالله عدى خير

    رمضآن كريم وينعآد عليكم بآلعآفيه البووو...




      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يوليو 28, 2017 4:48 am