هـــلآ وغــلآ فــيـكـْ زآئِــرنــآ الــكــريــمْ حــيــآكـّ الله
فـــــيّ مُــنــتــدَيـــآتْ ♥ شـــمـــوخے♣ يـــمـــانـــــيـــهـے ♥ وسُــعــدآءَ جِــدآ
بِ تــوآجِــدُكـَ عـــلــىَ مُــنــتــدآنـــآ♣
ونــتــمــنــىَ إنْ كُـــنـــتْ تــجِــدُ فــيْ نــفــسَــكـَ الــرغـــبــهْ
بِ الـــمُــشــآركــهْ الــفــعــآلــهْ سَ نــكــونُ سُــعــدآءَ بِ وجــودُكـَ
بـــيــنــنــآ♠ وإنْ لــمْ تـــرغبَ بِ الــمُــشــآركــهْ فــــليسَ هُـــنـــآلكـَ دآعٍ
لِ الــتــســجــيــلْ ويــكــفــيــنــآ شــــرفَ مُـــــتــــآبــــعَــــتَـــكُـــمْ ♥
مـــــعَ تـــحـــيـــآتْ إدآرةْ الـــمُـــنـــتـــدىْ ♣ ♥ شـــــمـــوخے♣ يـــمــــانـــيــــهـے ♥




    5 أمور يمكن أن تصيبك بالخمول

    شاطر

    ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥

    السآعه الآن :
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2051
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012











    الموقع : http://4moo5.yemenforums.net/forum

    تجميل 5 أمور يمكن أن تصيبك بالخمول

    مُساهمة من طرف ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥ في الأربعاء يوليو 25, 2012 7:59 pm





    5 أمور يمكن أن تصيبك بالخمول















    هل
    تُعانين من الملل والضجر والخمول؟! هل تشعرين بأن شيئاً ما يمتص طاقتكِ
    ويجعلكِ تُحسين بالإجهاد الجسدي؟! .. قد يكون السبب عضوياً وقد يكون غير
    ذلك .. تعالي نتعرف على
    المسبباتِ الخمسةِ للشعور بالخمول ..




    1- الجفاف:
    يُمكن
    لأقل شعورٍ بالعطشِ أن ينعكس سلباً على مستويات طاقتكِ وبالتالي مزاجكِ
    (العطش يؤدي إلى خسارة 3 بالمائة من وزن جسمك)، ويُمكن أن يجعلكِ تبدين
    بطيئة التفكير ويشتت تركيزكِ، في المرة القادمة التي تشعرين بها بالضبابيةِ
    والخمول لا تبحثي عن قطعةِ سكاكرٍ أو فنجانِ قهوة، بل جربي تناول كوبٍ أو
    كوبان من الماء المنعش أولاً.



    2- الهواتف الخلوية:

    هل
    تقومين باستعمالِ هاتفكِ الخلوي قبل الذهاب إلى السريرِ مباشرةً؟! إن
    النظر إلى شاشةِ الهاتفِ الخلوي أو أيةِ شاشةٍ إلكترونيةٍ يزيد نشاطَ
    الدماغ، مما يُسبب الأرق، قومي بإطفاءِ هاتفكِ في الليل، واستعملي هاتفَ
    المنزلِ للإتصالاتِ الطارئة حتى تتجنبي الأرق المُصاحب للخمول.


    3- الدواء:

    للأسف
    تُخفي العديدُ من الأدويةِ والعقاراتِ العلاجيةِ حقيقةَ أنها تستنزف
    الطاقة ومنها أصناف مضادات الكآبة وبعض الأدوية التي تُعالج أمراض الشقيقة
    أو ضغط الدم العالي، إذا بدأتي باستعمالِ أي علاجٍ وشعرتي بالخمول بشكلٍ
    أكثر من عادي، قومي باستشارةِ طبيبكِ للحصول على بديل، وإذا لم يكن هناك
    بديلٌ قومي بأخذ جرعتكِ مباشرةً قبل النوم.




    4- الإفراط في التدريب:

    يُقلل
    التدريب من هورمون الإجهاد، إلا أن جلساتِ التدريب المكثفة، مثل الركض
    لأكثر من 30 دقيقة بنسبةٍ ثابتةٍ يُمكن أن يسرع إنتاج هرمون الإجهاد، بينما
    التدريب المتواتر ورفع الأوزان يُساعد على خفض هرمون الإجهاد ويعزز
    الطاقة.



    5- انخفاض الحديد في الجسم:


    يعمل
    الحديد على حمل الأوكسجين عبر جسمكِ وإزالة النفايات من الخلايا، وإذا
    كنتِ لا تحصلين على 18 ملليغراماً من الحديد في اليوم، فسوف يُكافح جسمكِ
    من أجلِ إنجاز مهامه وبالتالي ستشعرين بالخمول والضعف، كما أن انخفاض
    الحديد في حميتكِ يُمكن أن يُسبب فقر الدم.








    أنين وطن
    ♥ الإدآرهـْ الـ عَ ـآمـهْ لِ الـمُـنـتَـدَىْ ♥
    ♥ الإدآرهـْ الـ عَ ـآمـهْ لِ الـمُـنـتَـدَىْ  ♥

    السآعه الآن :
    المزاج : معصبه
    عدد المساهمات : 1008
    تاريخ التسجيل : 27/04/2012






    الموقع : خلفَ القمـ~ـر ...!

    تجميل رد: 5 أمور يمكن أن تصيبك بالخمول

    مُساهمة من طرف أنين وطن في الخميس سبتمبر 27, 2012 10:21 am

    2- الهواتف الخلوية:

    هل
    تقومين باستعمالِ هاتفكِ الخلوي قبل الذهاب إلى السريرِ مباشرةً؟! إن
    النظر إلى شاشةِ الهاتفِ الخلوي أو أيةِ شاشةٍ إلكترونيةٍ يزيد نشاطَ
    الدماغ، مما يُسبب الأرق، قومي بإطفاءِ هاتفكِ في الليل، واستعملي هاتفَ
    المنزلِ للإتصالاتِ الطارئة حتى تتجنبي الأرق المُصاحب للخمول.



    من اليووم شكوون اطفي الجوال بوشك انتي وقوتا وارقد لي




    معلومات جميلةةة سلمـــــتي

    ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥
    ♥مـؤَسِــسـةْ ♣ الـمــوقِـــعّ ♥

    السآعه الآن :
    المزاج :
    عدد المساهمات : 2051
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012











    الموقع : http://4moo5.yemenforums.net/forum

    تجميل رد: 5 أمور يمكن أن تصيبك بالخمول

    مُساهمة من طرف ♥ شـمـوخے♣ يـمـانـيـهـے ♥ في الخميس سبتمبر 27, 2012 3:47 pm

    أنين وطن كتب:
    2- الهواتف الخلوية:

    هل
    تقومين باستعمالِ هاتفكِ الخلوي قبل الذهاب إلى السريرِ مباشرةً؟! إن
    النظر إلى شاشةِ الهاتفِ الخلوي أو أيةِ شاشةٍ إلكترونيةٍ يزيد نشاطَ
    الدماغ، مما يُسبب الأرق، قومي بإطفاءِ هاتفكِ في الليل، واستعملي هاتفَ
    المنزلِ للإتصالاتِ الطارئة حتى تتجنبي الأرق المُصاحب للخمول.



    من اليووم شكوون اطفي الجوال بوشك انتي وقوتا وارقد لي




    معلومات جميلةةة سلمـــــتي



    والله اللي يسمعش Shocked بيقول انو احنآ اللي نزعجش شلووش من سسسدق

    قولي انآ بِ النسبه لي شغير رقمي

    وبعده كوني اتصلي للمطآفي هههههه

    يسلم البك من الشر انونه ~



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء فبراير 21, 2017 9:58 am